臨沂43歲女子，每天吃洋蔥降血脂，一段時間后，她的身體有啥變化( 三 ) _健康小知識

此外，大部分高血脂癥患者之所以血脂高，是由于膽固醇過高，這也被稱為單膽固醇型高血脂。所以大家在飲食的過程中，可以盡量地避免動物內臟這類膽固醇含量過高的食物。在食用雞蛋的時候，可以只吃蛋清，不吃蛋黃。以上手段都可以從飲食的角度非常有效地控制我們的膽固醇的攝入。

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另外，均衡的飲食也是非常重要的。要盡可能多地補充維生素和膳食纖維。當身體的內環境達到一種動態且健康的平衡的時候，我們的血脂狀況也會被改善。因此多吃蔬菜和水果是非常有必要的。

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說完了飲食，我們來說一說鍛煉。通過控制飲食可以控制我們對脂類物質的吸收，而通過鍛煉我們可以增加我們對脂類物質的消耗。在鍛煉的過程中一定要注意循序漸進，量力而行，不可以急功近利，拔苗助長，這樣不僅不會有效地控制我們的血脂，甚至可能反過來對我們的身體造成傷害。
各位朋友可以根據自己的年齡，是否有基礎疾病，身體的基礎狀況，以往的鍛煉經歷來決定自己應該參與怎樣的體育鍛煉。鍛煉不在于一次的量的多少，而在于能夠有規律，在于堅持。長期規律的體育鍛煉對我們的血脂健康狀況是大有裨益的。

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此外還有一個容易被人忽視的因素就是抽煙。戒煙往往也會被視為預防高血脂的有效手段。因為煙草制品中的焦油是一種容易導致血脂增高的物質。焦油的攝入可能會影響高密度脂蛋白的工作，使得這種血管中的清道夫無法正常地幫助我們控制血脂。所以對于那些有著抽煙習慣的朋友，戒煙是一個非常好的選擇。

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另外，保證有效且充足的睡眠，也是控制血脂，預防高血脂癥的有效手段之一。因為睡眠時間以及其規律性可能會影響我們的生物鐘的工作，身體機能也會隨之受到影響，對脂類物質的吸收和代謝都會根據我們的睡眠時間以及睡眠規律發生變化。所以保證有效充足且規律的睡眠也可以幫助我們預防高血脂。
三、如何治療高血脂
我們在文章的開頭說過，臨沂的大姐靠吃洋蔥來治療自己的高血脂，這會產生效果嗎？顯然是會的，洋蔥中的二烯丙基二流化物和含硫氨基酸是可以在一定程度上降低血脂的。但是這樣做效果明顯嗎？顯然是不明顯的，因為洋蔥中這些物質的含量都是非常有限的，如果要發揮客觀的降血脂效果，可能得吃許多洋蔥，這顯然對身體健康又是不利的。

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那么我們要如何治療高血脂呢？首先，最重要的手段就是服用藥物。不同的高血脂癥需要不同的藥物進行治療，醫生也會根據患者的身體狀況和基礎疾病給患者開不同種類和不同劑量的藥物，最常見的就是瑞舒伐他汀了。

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這種藥物可以作用于患者的肝臟，肝臟是人們合成膽固醇的器官，瑞舒伐他汀化合物可以和肝臟中合成膽固醇的蛋白受體相結合，使得膽固醇的合成過程無法正常進行，從而控制患者身體中膽固醇的產出量，進一步控制患者血液中膽固醇的含量，達到控制血脂的作用。
此外，根據藥物動力學研究，瑞舒伐他汀是一種非常穩固的化合物，在患者的身體內發揮作用之后，它不會在患者的身體中停留過久，往往24個小時不到，就能在患者的排泄物中找到完整的瑞舒伐他汀化合物。這種性質使得瑞舒伐他汀對患者身體的影響微乎其微，因此它即使長期服用，只要謹遵醫囑，對患者產生傷害的可能性也是很低的。