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【健康】大肚子，小細腿，為什么“棗核形身材”的人易生??？( 二 )

健康知識養生常識


《唐六典》記載 ， 按摩可除“風、寒、暑、濕、饑、飽、勞、逸之疾 。 ”并指出：“凡人肢節臟腑積而疾生 ， 宜導而宣之 ， 使內疾不留 ， 外邪不入 。 ”唐代著名醫家孫思邈的養生之道是“食后行百步 ， 常以手摩腹 。 ”他在《千金要方》中說：“摩腹數百遍 ， 則食易消 ， 大益人 ， 令人能飲食 ， 無百病 。 ”明代高濂著的《遵生箋》中說：“食后徐徐行百步 ， 兩手摩脅及腹肚 。 ”
清代方開所傳《延年九轉法》 ， 以圖文并茂的形式詳細介紹了摩腹的方法 。 深諳養生之道的南宋詩人陸游 ， 常年堅持按摩腹部 ， 以親身經驗寫下動人的詩句：“解衣摩腹西窗下 ， 莫怪人嘲作飯囊”；“解衣許我閑摩腹 ， 又作幽窗夢一回” ， “摩挲便腹一欣然”；“搖齒徐自定 ， 發脫卻重生 ， 意適簪花舞 ， 身輕舍杖行 。 ”摩腹養生使他受益匪淺 ， 享以85歲高壽 。
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祖國醫學認為 ， 人的壽夭與五臟六腑盛衰有著密切關系 。 《內經·靈樞·天年》篇說：“五臟堅固 ， 血脈調和 ， 肌肉解利 ， 皮膚致密；營衛之行 ， 不失其常；呼吸微徐 ， 氣以度行；六腑化谷 ， 津液布揚；各如其長 ， 故能長久 。 ”
中醫極重視五臟 ， 尤其是將脾胃譽為“后天之本 ， 氣血生化之源 。 ”故有“食谷者昌” ， “有胃氣則生 ， 無胃氣則亡”之名言 。 脾胃是人體氣機升降的樞紐 ， 肚臍下方至恥骨聯合上方的區間為丹田 ， 是調控經絡氣血運行的中心部位 ， 其中的“關元”、“氣?！眱裳ㄎ粸楸＝∫?， 摩腹則能通和上下 ， 去舊生新 ， 調理臟腑陰陽氣血的偏盛偏衰 ， 外除諸邪內安五臟 ， 促進陰平陽秘 ， 使之恢復陰陽氣血的動態平衡 ， 從而起到卻病強身延年之功效 。
摩腹法在力度上一定要輕柔 ， 力道太大揉痛肚子 ， 可能事與愿違 。
總的來說 ， 肥胖是多系統疾病 ， 需要醫患長期合作 。 患者一定要先認識其危害 ， 了解其病因 ， 然后下定決心 ， 長期堅持運動 ， 從各方面進行防治 。
來源：健康廣東
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