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1、要忌食肥甘厚膩，辛辣刺激之品 。中醫認為肥甘厚膩，辛辣刺激的食物容易導致痰濕內生，日久濕邪困脾，導致脾失健運，加重人體的濕氣 。可以吃一些具有藥食同源作用的食材或者中藥，包括赤小豆，山藥，茯苓，薏苡仁，冬瓜皮，玉米須，薺菜等 ?？梢约逯?，也可以用來熬粥服用，清除體內的濕氣 。
【女人濕氣重怎么調理吃什么效果好 女人濕氣重怎么調理】2、可以運用一些具有健脾利濕，健脾祛濕，健脾化濕作用的中藥來辨證調理，常用的有藿香正氣散，二陳湯，參苓白術散，三仁湯，小半夏湯等方藥 。
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