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去濕氣方法有哪些 怎么去濕氣

生活百科

【去濕氣方法有哪些 怎么去濕氣】

去濕氣方法有哪些 怎么去濕氣

文章插圖
1、居住環境要避免潮濕 ， 做到空氣流通、清爽、干燥；規律運動 ， 如慢跑、游泳、太極、八段錦等 ， 激發體內的陽氣有助促進氣血循環 ， 增加水分代謝 。
2、經絡調養 ， 穴位按摩可選擇中脘、足三里、豐隆等穴位 ， 用指端或掌根做輕柔的環旋活動 ， 以穴位感到酸脹為度 ， 每穴2-3分鐘；夏季三伏天陽氣最盛 ， 背部拔罐和熱水泡腳可通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等起到健脾、除濕、通經、利水的作用 。
3、飲食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿卜、扁豆、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物 ， 少食甜食等肥甘厚膩、寒涼之品 。