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【吃什么促進牙齒生長 吃什么對牙齒好】1、牙齒基質所需的重要營養是蛋白質,所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品 。
2、牙釉質發育更需要維生素A、鎂離子,而豬肝、米面、胡蘿卜、蛋黃中所含這些物質較多 。
3、牙本質形成所需的重要營養是維生素C 。
4、維生素D、鈣離子、磷離子有助于牙齒的鈣化,富含這些營養的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐 。
5、氟離子有助于提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子 。在攝取營養物質時還要注意到對不同食物采用不同的烹調方法,以免破壞了其中的營養 。
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