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1、把蘋果削皮，雖然說蘋果皮很營養，含有果膠等，但是常常會出現打蠟等情況，給小孩子吃的話，還是削皮會更好 。削皮后，切成塊，然后放到水中，用大火燉上20分鐘左右，然后放上適量的冰糖 。
【蘋果怎么吃消食效果好 蘋果怎么吃消食】2、蘋果里面的營養成分比較豐富，含有膳食纖維以及果膠的成分，把蘋果加熱煮熟后，膳食纖維和果膠也會變軟 。吃煮熟的蘋果對身體的好處比較多，有利于胃腸道的消化和吸收，促進胃腸道蠕動，同時吸附腸道里面的水分，可以緩解患者便秘癥狀 。
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