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1、山楂
山楂具有消肉食積滯作用 。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化 。
2、葡萄柚
葡萄柚能促進消化 。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收 。
3、蘋果
【消化不良脹氣可以吃什么食物 消化不良脹氣可以吃什么食物緩解】蘋果的營養元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多 。蘋果可刺激腸蠕動 。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。
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