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1、可以促進鈣的吸收 ， 晚上喝牛奶是補鈣最好的方法 ， 特別是有骨質疏松 ， 低鈣血癥的朋友 ， 晚上喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收 ， 從而提高吸收效率 。
2、有助于改善睡眠 ， 牛奶含有一種叫L色氨酸的氨基酸 ， 可以起到鎮靜的作用 ， 特別是對于晚上失眠或者晚上睡眠比較淺的朋友 ， 喝一杯溫熱的牛奶更容易入睡 ， 并且提高睡眠質量 。
【睡前喝純牛奶有什么好處 盤點睡前喝牛奶的好處】3、可以促進大腦發育 ， 特別是小孩 ， 適當的睡前喝牛奶可以促進身體和智力的發育 。
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