經(jīng)常吃花生會長胖 。
【經(jīng)常吃花生會胖嗎】因?yàn)榛ㄉ鷮儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物 ， 可以增加飽腹感 。研究表明花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要 。但是吃花生米要適量，因?yàn)榛ㄉ字兄镜暮糠浅８撸秤没ㄉ桩a(chǎn)生的熱量是一般蛋白質(zhì)碳水化合物的兩到三倍 。大約十五克花生米就可以有90千卡的熱量，因此熱量是非常高的 。所以經(jīng)常吃花生會長胖 。

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