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【燕麥米的功效與作用 燕麥米好為什么不建議吃】1、因為一次性食用過多，容易造成胃痙攣或是脹氣 。燕麥米一般人都可以食用，特別適合于中老年人，它的營養價值很高，蛋白質和脂肪都高于一般谷類食品，是一種高能食物 。
2、燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，它的營養價值很高，它的脂肪含量是大米的4倍，它包含人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面 。
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