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【身體亞健康怎么調理 改善亞健康最有效的手段】1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會變好 。
2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質量和睡眠的時間，一般在晚上10點半之前盡量上床休息，保證充足的睡眠時間 。
3、一定要注意營養的均衡，平衡的膳食，多補充優質的蛋白質，優質的蛋白質可以.增強人體的抵抗力 。優質的蛋白質來自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等食物 。要補充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化、抗衰老 。
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