1、雞肉 。內含豐富的蛋白質、維生素、和礦物質 ， 脂肪含量較少 ， 而且容易消化 。所以可以放心的去吃 ， 吃肉煲湯都是很好的選擇 。
【怎么樣吃才能不長肉呢】2、鵪鶉肉 。內含蛋白質、極高含量的氨基酸 ， 低含量脂肪和膽固醇 ， 有“動物人參”的美譽哦 。
3、魚肉 。所有魚類產品的營養價值都是很高的 ， 內含蛋白質、葉酸、鎂、鈣、磷 ， 脂肪低而且這些脂肪很是容易消化 。
4、牛肉 。內含高蛋白、低脂肪 。但是需要注意的是 ， 肉不能多吃而且不宜長期食用 ， 因為牛肉的肌肉纖維比較粗 ， 不容易消化 ， 過量食用會增加腸胃負擔的 ， 尤其不適合老人、小孩以及腸胃功能弱的人 。
5、兔肉 。內含高蛋白、低脂肪、低膽固醇 。容易消化且被人體吸收 ， 具有一定的保健作用 。
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