1、跑步：實(shí)驗(yàn)證明 ， 堅(jiān)持不懈的跑步能夠調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用 。
2、滑雪、游泳：減肥以手腳并用為佳 。倘若你正當(dāng)壯年 ， 也可以選著拳擊、舉重、爬山等活動(dòng) ， 對(duì)消耗脂肪特別有效 。
3、體操：很多青年男女都追求健美，只有堅(jiān)持不懈的進(jìn)行健美和體操等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性及協(xié)調(diào)下，才能收到明顯的效果 。
4、彈跳：一切增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦功能 ， 其中以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，彈跳運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充分的能量 ， 還能起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的功效 。
【常見(jiàn)的鍛煉身體運(yùn)動(dòng)有哪些】5、打乒乓球：打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能大有裨益，恢復(fù)視力的功效很明顯 。因?yàn)榇蚱古仪蛞云古仪驗(yàn)槟繕?biāo) ， 不停的上、下、遠(yuǎn)、近調(diào)節(jié)和活動(dòng)，不停的使睫狀肌放松和收縮 ， 眼外肌也不停的伸縮，可以大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)以及代謝，故而能行之有效的改善睫狀肌的功能 。

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