不貪酒
喝酒是生活中經常出現的事情 ， 適量喝酒并不會給身體帶來傷害 ， 但是長期過量飲酒就會使得心肌變性 ， 失去正常彈性 ， 加重心臟的負擔 。
長期大量喝酒的人更容易誘發肝臟硬化 ， 而且過量喝酒也會慢慢縮短人的壽命 ， 所以一定要控制好喝酒量 ， 最好做到滴酒不沾 。

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不貪煙
吸煙有助于身體健康 ， 香煙燃燒之后會有多種有毒成分 ， 對人體健康非常不利 ， 不僅會誘發肺癌 ， 對于肝臟 ， 血管 ， 牙齒 ， 皮膚等等都會造成損傷 。
長期吸煙也是誘發全身疾病的導火線 ， 所以想要身體健康 ， 一定要趕緊戒煙 ， 也要多吃養肺排毒的食物 ， 減輕香煙對身體的傷害 。

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不貪精
想要保護身體 ， 健康在飲食上 ， 不要吃的太過精細 ， 長期食用精白的米面攝入的纖維素比較少 ， 就會減弱腸胃蠕動 ， 很容易患上便秘 ， 不利于腸道健康 。
日常生活中適當地攝入粗糧多補充膳食纖維更有助于健康 ， 所以希望大家一定要做到粗細搭配 ， 讓身體更加健康 ， 長壽或許青睞你 。

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不貪飽
現在人們都追求0.8的生活方式 。 吃飯的時候保持八分飽 ， 不要貪飽 ， 更有助于腸胃健康 。 一次性過量的食物攝入會損傷腸胃 ， 導致腸胃功能失調 ， 容易生病 。
一次性吃太飽容易導致身材肥胖 ， 而肥胖是眾多疾病的誘因 ， 暴飲暴食 ， 忍饑挨餓等等習慣都可能會損害腸胃功能 ， 甚至會縮短人的壽命 ， 希望大家一定要改掉 。

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【壽命“較短”的人，身上一般有四種特征，若沒中，準備迎接長壽吧】責任編輯：

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