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枇杷|看了這個，你還長期步行嗎？

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【枇杷|看了這個，你還長期步行嗎？】枇杷|看了這個，你還長期步行嗎？

世界上最好的運動是什么?走路!世衛組織認定 ， 走路是“世界上最好的運動” 。 數據統計：每走一步 ， 可推動人體50%的血流動起來 ， 活血化瘀;可擠壓人體50%的血管 ， 是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉 ， 有助于保持肌肉總量 。 一起來看看走路的19條益處!
1）增加記憶力
隨著年齡的增長 ， 人的記憶力也在退轉 ， 步行能夠增加記憶力 ， 記住每天早上走路 ， 記憶力會越來越強了 。



2）打開經絡
長期坐在辦公室 ， 沒注意身體 ， 經絡僵硬了 ， 全身會有小疙瘩 ， 堅持步行 ， 疙瘩就少很多 。
3）疏通脈搏
經絡不通 ， 脈搏自然僵硬 ， 全身都很緊張 ， 很僵硬 ， 每天下午步行半個小時 ， 全身放松了 。


4）身心輕安
身心不和 ， 身心不安 ， 身心不平 ， 身心疾病都來自于氣血不通 ， 氣血不通的原因就是經絡不通 ， 所以 ， 身心都不自由 ， 通過走路 ， 氣血通暢了 ， 身心就自由了 。 這方面與步禪有關系 。
5）增強心臟功能
不愛運動 ， 所以心臟不好 ， 步行能增強心臟功能 ， 使心臟慢而有力 。
6）打通血管
醫學講 ， 步行能增強血管彈性 ， 減少血管破裂的可能性 ， 也能夠增強全身彈性 。


7）增強肌肉力量
生活沒有規律 ， 所以全身肌肉僵硬而沒有彈性 ， 沒有力量 ， 通過步行之后增強肌肉力量 ， 還有強健腿力、足力、筋骨 ， 而且關節也靈活了 。
8）通暢血液循環
人體血液不通暢 ， 因為經絡和脈絡不通 ， 人容易得病 ， 步行能夠打通經絡 ， 增強人體血液循環和新陳代謝 。
9）減少五臟疾病
五臟六腑需要運動 ， 如果不運動 ， 自然就硬化而得病 ， 因此 ， 步行可以增強消化腺的分泌功能 ， 促進胃腸有規律的蠕動 ， 增加食欲 ， 增強五臟六腑彈性的功能 ， 很多疾病自然就治愈 。
10）治愈三高
有三高 ， 醫生們開了很多藥方 ， 沒有大的效果 ， 開始走路吧 ， 五個月減了四十斤 ， 三高就三和了 。 步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用 。
11）精神快樂
藏醫學講 ， 定時堅持步行 ， 會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓 。 使人體消除疲勞 ， 精神愉快 ， 緩解心慌心悸 。 人不愉快與血性有關系 ， 步行能減少血糖 ， 血脂;排除血淤 ， 血癥等血里的垃圾 ， 血里沒有垃圾 ， 氣血通暢 ， 人會愉快 。
12）體形美麗
人美不美與血性有直接關系 ， 人的血里沒有垃圾 ， 人一定漂亮及美麗 ， 血里垃圾多 ， 人自然就不漂亮 。 因此 ， 步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾 ， 減少人體腹部脂肪的積聚 ， 保持人體的形體美 。
13）減少心肌梗塞
醫學里講 ， 心肌梗塞主要是氣血不通暢 ， 血凝塊堵塞血管而造成的 ， 步行能減少血凝塊的形成 ， 減少心肌梗塞的可能性 。
14）增強腎功能
人本身懶惰 ， 不愿意活動 ， 坐的時間長 ， 會傷害腎 ， 造成腎虛 ， 腎炎 ， 腎結石 ， 腎功能退縮 。 因此 ， 腎供血不足 ， 肝血就不足;肝血不足 ， 心血就不足 ， 就開始生病了 。 為了治病吃藥 ， 增加腎的負擔 ， 步行能減少吃藥 ， 從而增強腎的功能 。