還在被頸椎痛折磨？做好這四件事 ， 緩解頸椎不適
頸椎 ， 指的是頭部以下、胸椎以上的身體部位 ， 不僅能夠起到支撐頭部重量的作用 ， 還能夠讓頸部更加靈活的運動 。 只是頸部很容易因為一些不良習慣 ， 從而導致出現各種頸椎疾病 。 不但會造成頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀 ， 還會嚴重影響到頸椎以及身體健康 。
所以說 ， 在日常生活中 ， 一定要保護好頸椎部位的健康 。 想要保護頸椎健康 ， 除了盡量避免一些傷害頸椎的行為之外 ， 還要掌握正確的護頸方法 。 那么 ， 哪些護頸方法能夠很好的保護頸椎呢？一起來了解下吧 。

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一、頸部按摩
將雙手對搓到發熱 ， 然后用雙手的拇指部位 ， 對頸部后側進行按摩 。 先按摩頸椎后部的中間位置 ， 然后再按摩頸椎后部的兩側肌肉 ， 采取自上而下的按摩方式 。 這樣按摩20次左右 ， 頸椎部位出現微微的發熱以及酸脹感時就可以了 ， 每天按摩兩次 。 但要記住 ， 動作一定要輕柔 ， 不可用力過度 。
二、頸部艾灸
艾灸大椎穴和肩井穴 ， 每穴20-30分鐘 ， 每天一次 ， 艾灸一周休息1-2天 。 頸椎病是由頸椎骨質及周圍韌帶、軟組織、結締組織退變長期存在 ， 并逐漸加重 ， 在受寒、過勞和外傷等情況下 ， 可誘發頸椎病發病或加重病情 。

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艾灸大椎穴和肩井穴正好能祛風散寒、通經活絡、活血化瘀、促進局部血液循環 ， 可治療和預防頸椎病的發生 。
三、轉動頸部
【還在被頸椎痛折磨？做好這四件事，緩解頸椎不適】身體保持站立姿勢 ， 頭部稍微往后仰 。 如果仰頭的時候沒有出現眩暈感或不適感 ， 那么可仰頭至最大限度 。 然后頭部分別向左右兩側輕輕轉動 ， 轉動的頻率不不可過急 。 每次轉動10次左右 ， 一天轉動三次即可 。

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另外 ， 還可以將頭部進行前后左右的緩慢搖晃 ， 并且頸部的肌肉呈現放松狀態 ， 這樣能夠很好的緩解頸部的緊張與疲勞感 ， 能夠起到保護頸椎的效果 。
四、護頸枕頭
很多人出現頸椎問題與枕頭的選擇有很大關系 ， 如果枕頭過高、過軟以及過硬 ， 都會引起頸椎的疲勞 ， 久而久之就會形成頸椎類疾病 。 在枕頭的選擇上 ， 高度為12~15厘米為佳 ， 軟硬度適中 ， 最好選擇綠豆皮或蕎麥皮為填充物的枕頭 。

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另外 ， 睡覺時枕頭應該放在頸后 ， 并且寬度要寬及肩下 ， 這樣符合頸椎的生理曲度 ， 對頸椎有著較好的保護作用 。
五、藥物治療
除了這些外 ， 我們還可以使用藥物治療頸椎病 。
云南白藥膏
鑒于云南白藥是國貨大牌 ， 我對它有足夠的信任 ， 但是這次倒也不是不給力 ， 我是買錯了 ， 鎮痛貼對于頸椎效果不大 ， 用來貼關節或者腰腿酸疼效果不錯 ， 后來就給了我老媽用 。

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融禾消痛貼
成分都是草本提取的 ， 對皮膚沒有刺激 。 貼在皮膚上面暖暖的 ， 很舒服 。 用了一盒以后 ， 疼痛減輕了許多 。

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傷濕止痛膏
主要是看朋友用著還不錯就買來用了 ， 貼了大概有一周 ， 但是對我并沒有什么太大的效果 ， 可能每個人體質不一樣吧

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