近視|空調是“抗癌神器”，還是“致病源”？做好4點，開空調更健康( 二 ) 近視

開空調雖然是大家都在做的事情，但你開的空調卻不一定正確，在生活中開空調的時候要注意做好這幾件事。
1、26℃最適宜
在26℃的環境下是人體最適宜的溫度，不會覺得熱也不會覺得冷，如果空調的溫度開太低的話，容易導致身體調節能力變差，免疫力也可能會因此而下降。
2、空調風往上吹
吹空調的時候要注意不要讓冷風直接對著人吹，最好是向上吹，避免讓涼氣直接接觸身體，導致健康受到威脅。
3、等體溫下降些再開空調
出汗之后不建議馬上進入空調房，最好在汗收了之后體溫下降之后再進去空調房。避免冷風直接對張開的毛孔吹，容易導致感冒發生。
4、每隔1小時開窗通風
空調房內的空氣處于不流通的狀態下，建議在日常每隔一個小時就打開門窗讓室內的空氣得到流通。

?事實上，在夏季除了可以吹空調以外，一些其他的方法對于降暑也有很大的幫助，跟隨小妙一一來看。
四、夏季炎熱，這3種方法也能降暑
1、熱毛巾擦身體
使用溫熱的毛巾擦拭身體，可以讓皮膚的血管得到擴張，體內的一些熱量也會因此而被帶出去，在擦完之后會感覺身體非常的涼爽舒適。注意不要用冰毛巾，冰毛巾會對毛孔帶來刺激，反而會影響身體的散熱。
2、飲食上做好3點
飲食上要減少辛辣刺激以及含鹽量高的食物攝入，攝入辛辣刺激的食物會導致體內的血液循環速度加快，會讓人覺得十分燥熱。而含鹽量高的食物進入體內后需要身體消耗大量的水分來進行代謝，這樣一來身體出汗的量就會減少，很難及時降溫。在這個前提下，可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，維生素C可以讓汗腺的工作更“賣力” ，加快體內熱量的排出速度。
3、多喝熱水
你沒有看錯，夏季多喝熱水更能降暑。喝熱水的確也是個消暑的好方法，喝熱水之后會感覺整個人都在冒汗，但其實在冒汗的同時體內的大量熱量也被帶出，可起到很好的消暑效果。
在夏天，空調對于我們而言無疑是“救命稻草”般的存在，在日常要注意開空調的方式，不要因為不當的吹空調方式而給健康帶來威脅。

?參考資料：
[1
王秀菊.空調怎么開最健康[J
.農家女2012:30-30.
[2
Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism.Takahiro Seki ， Yunlong Yang ， Xiaoting Sun ， Sharon Lim ， Sisi Xie ， Ziheng Guo ， Wenjing Xiong ， Masashi Kuroda ， Hiroshi Sakaue ， Kayoko Hosaka ， Xu Jing ， Masahito Yoshihara ， Lili Qu ， Xin Li ， Yuguo Chen &Yihai Cao.Nature (2022)
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