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1、20粒左右為宜 。
2、雖然藍莓味道酸甜可口 ， 營養價值較高 ， 但再好的東南也不宜過量食用 ， 而且藍莓還是一種偏涼性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了 ， 不宜過量食用 。
【藍莓一天吃125克會胖嗎 吃藍莓一天限量嗎】3、藍莓適合在上午十點左右食用 ， 上午十點左右是人體陽氣生發最盛的時候 ， 可以最大程度的吸收食物中的營養成分 ， 而且還可以補充能量 ， 緩解上午的疲乏感 。
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