文章插圖
1、最好別蒸吃，西蘭花是營養豐富的菜蒸溫度高營養丟失大，炒都別炒太久，水開了焯一下涼拌吃最營養 。
2、將西蘭花隔水蒸5分鐘，溫度控制在100°C內，當西蘭花變成亮綠色的時候，其抗癌作用最強 。西蘭花蒸好后可加入調料拌著吃 。
3、西蘭花不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘藍，再加上一些蘿卜 。同時攝入不同十字花科的蔬菜，更有利于其中營養元素的吸收 。
【西蘭花可以蒸著吃嗎加點醬油 西蘭花可以蒸著吃嗎】4、烹調西蘭花時宜剪不宜切 。整朵的西蘭花上有很多花簇，花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接放在案板上切，會有很多小粒花朵散落，造成損失 。
- 煮熟的螃蟹放冷藏不加熱可以直接吃嗎 煮熟的螃蟹放冷藏不加熱能否直接吃
- 牛油果一次可以吃一個嗎 我堅持吃了一年牛油果
- 沈建宏小西是什么電視劇
- 土豆發芽了怎么處理才能吃 土豆發芽了還可以吃嗎
- 土豆可以和雞蛋一起吃嗎 土豆可以和雞蛋一起吃嗎寶寶輔食
- 水煮土豆和雞蛋可以一起吃嗎 土豆和雞蛋可以一起吃嗎
- 決明子可以和枸杞一起泡嗎 決明子枸杞茶的功效
- 決明子可以和茶葉一起泡嗎 決明子茶可以天天喝嗎
- 西洋參可以和決明子一起泡嗎 西洋參和決明子泡水的功效
- 決明子與西洋參能一起泡嗎 決明子和西洋參泡水的功效