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日本男人最喜歡的女星身材連續4年拿下榜首，網友：姐姐我可以( 二 )

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日本男人最喜歡的女星身材連續4年拿下榜首，網友：姐姐我可以
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△王者榮耀游戲中的角色蔡文姬 ， 無腳脖星人的可愛代表 。
像這種小腿更像個弧線 ， 沒有腳脖子的情況 ， 共同的問題就是小腿跟腱偏短 。
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跟腱是由小腿的腓腸肌和比目魚肌的肌腱組成 。
從外觀上其實并不能看出跟腱完整形狀 ， 因為其中很大部分是被小腿肌肉包裹著的 。
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而對于跟腱長度富裕戶來說 ， 比目魚肌結束后 ， 跟腱往往還沒結束 。
這部分跟腱沒有肌肉的覆蓋 ， 就露出了跟腱原本纖細的樣子 ， 也就是我們俗稱的腳脖子 。
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如果跟腱短 ， 就會發現比目魚肌剛結束 ， 就直接到腳后跟了 ， 壓根沒有跟腱獨自美麗的機會 。
這也是短跟腱的人為什么會顯得沒有腳脖子的原因 。
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△艾瑪·沃森（體脂較高版） 。
之前一姐也提到過 ， 跟腱這個結構和遺傳的關系很大 ， 要么像爹 ， 要么隨媽 。
就像德普女兒Lily ， 完美繼承了她媽媽的「胖胖」腳踝 。
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△左：Lily ， 右：Lily母親 。
而從谷媽的全身照來看 ， 谷愛凌的修長小腿＋纖細腳踝大概率是來自于父親的基因 。
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而且并不是說身高越高 ， 跟腱就越長 。 身高175cm的美國演員KatieHolmes ， 同樣是小腿是一道弧線的無腳脖星人 。
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一姐只是想說 ， 無論腳脖子隨誰 ， 跟腱長短都是后天沒有辦法改變的因素 。
跟腱作為人體中高硬度低變形的結締組織 ， 它的彈性很小 ， 這就意味著后天拉伸鍛煉不能改變跟腱的長度 。
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但姐妹們別著急 ， 雖說跟腱無法拉長 ， 但我們還是可以通過其他方式來使無腳脖星人的小腿更好看 ， 更顯細長 。
畢竟短跟腱的人里 ， 也有不少人的腿其實是很細的 。
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△誰能想到娜扎（左）其實沒有腳踝？
想達到這種視覺上的拉長小腿效果 ， 除了降低體脂 ， 我們主要的方法是多訓練小腿的比目魚肌 ， 讓小腿肚的位置提高 。
如此一來就能避免小腿上下一邊粗 ， 顯得小腿線條更流暢 。
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△@鐵錘姐姐pomelo
具體的訓練方法一姐放在文末 ， 往下看就能找到~
當然了 ， 一姐在做研究的時候也發現一個問題 ， 其實沒有那么多的姐妹有跟腱短的問題.
很多姐妹之所以沒有腳脖子 ， 是因為經歷過長期的「大基數體重+下肢體態」問題 ， 從而形成了腳脖子后天走失 。
后天型粗腳踝
是怎么回事？
除了遺傳因素會導致腳脖子走失 ， 一些下半身的體態Bug也是會分分鐘毀掉一雙媽生好腿 。
如果有姐妹發現自己明明小時候還有根骨分明的腳脖子（長跟腱） ， 長大后忽然發現自己的腳脖子逐漸粗化 ， 這絕對是體態問題在背后搗鬼 。
都有哪些體態問題會導致粗腳踝呢？中招人數最多的恐怕就是足弓塌陷 。
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△足弓塌陷是后天扁平足的一大成因 。