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淮安持續拉響“高溫警報”！請注意防范

健康知識養生常識

【淮安持續拉響“高溫警報”！請注意防范】本文轉自：淮安視聽網
淮安持續拉響“高溫警報”！請注意防范
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自8月2日起淮安市氣象臺已連續5天發布高溫預警信號
淮安持續拉響“高溫警報”！請注意防范
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今天20時29分我們將迎來立秋節氣立秋是秋季第一個節氣預示著秋天的腳步即將到來
但立秋還在暑熱階段根據最新的天氣形勢分析8月13日之前淮安暫時沒有降溫的可能大家要注意防暑降溫
防暑小貼士
補足水分夏天防暑最重要的一件事就是科學補充水分 ， 少量多次飲水 ， 水溫不宜過高 。 建議多喝白開水、淡鹽開水 。 不宜飲用含酒精或大量糖分的飲料 ， 這些飲料會導致失去更多的體液 。 同時 ， 還應避免飲用過涼的冰凍飲料 ， 以免造成腸胃不適 。 減少外出
高溫天氣下 ， 外出盡量不要選擇太陽最烈、日照最強的正午時間 。 同時 ， 避免密閉悶熱的空間 ， 不是只有戶外暴曬才會中暑 ， 通風差、溫度高的室內小環境也可能引起中暑 。 在室內吹空調要注意時長 ， 適當開窗促進室內通風 ， 拒絕空調病 。 注意防曬
外出時建議穿寬松透氣的淺色服裝 ， 有助散熱 。 備好防曬用具 ， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡 ， 也可以涂抹防曬霜 ， 并隨身攜帶防暑降溫藥物 ， 如藿香正氣水、風油精等 。 清淡飲食、規律作息夏天許多市民容易食欲不振 ， 多食清淡 ， 減少油膩有助腸胃健康 。 另外夏天日長夜短 ， 氣溫高 ， 充足的睡眠有利于生理機能的恢復 ， 健康的身體有助于我們防暑 。 劇烈運動后避免強冷刺激如果在劇烈運動后 ， 身體突然遭遇寒冷刺激 ， 比如喝大量冰水、吹空調、沖涼水澡等 ， 心臟和大腦的血液供應會明顯減少 ， 血液供需嚴重不平衡 ， 人體在短時間內又無法實現有效代償 ， 就會出現胸悶、心前區疼痛等不適癥狀 ， 嚴重時可能造成急性心梗 。 連續多日的高溫
也給各行各業堅守一線的戶外勞動者帶來了嚴峻“烤”驗
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為最大限度減輕
高溫天氣給一線人員帶來的影響
切實保障他們的安全健康
淮安各地各部門
合理調整戶外勞動者工作時間
盡量避開酷熱時段作業
并發放防暑降溫用品
為堅守一線的勞動者們
送上一份清涼和關愛
淮安持續拉響“高溫警報”！請注意防范
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高溫作業容易中暑
如何預防和處置？
一起來了解
↓↓↓問
什么是中暑？
中暑是在暑熱天氣、濕度大及無風環境中 ， 病人因體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多而出現相關臨床表現的疾病 。 熱射病是中暑最嚴重的類型 ， 主要表現為高熱、無汗、患者出現意識障礙 ， 死亡率較高 。 問
中暑的類型和癥狀？熱射?。ê丈洳。?br /> 高溫高濕的氣候和高強度體力活動 ， 是導致熱射病最主要的危險因素 。 表現為突然發病 ， 體溫升高可達40℃以上 ， 開始時大量出汗 ， 之后出現“無汗” ， 可伴有皮膚干熱及意識障礙、嗜睡、昏迷等中樞神經系統癥狀 ， 死亡率甚高 。 熱痙攣
由于大量出汗 ， 體內鈉鉀過量丟失 ， 主要表現為明顯的肌肉痙攣 ， 常呈對稱性 ， 尤以小腿肌肉為最 ， 伴有收縮痛 ， 突然發病 ， 時而發作 ， 時而緩解 ， 病人神志清醒 ， 體溫多正常 。 熱衰竭