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持續高溫致這種病高發！如何預防？專家說……

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本文轉自：津云
持續高溫致這種病高發！如何預防？專家說……
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最近這段時間 ， 持續高溫高濕天氣 ， 讓很多人感覺頭暈腦脹、暑熱難耐 。 采訪人員從幾家醫院了解到 ， 腦卒中的患者也多了起來 。 在不少人的意識里 ， 腦卒中往往多發于寒冷的冬春季節 。 采訪人員采訪了市中醫藥研究院附屬醫院腦病二科主任馮麗莎 ， 她提示說 ， 實際上 ， 一年中有兩個腦卒中的發病高峰期 ， 一個是寒冷的冬季 ， 另外一個就是高溫潮濕的盛夏 。 在三伏天持續的高溫高濕天氣中 ， 同樣要警惕腦卒中 。
盛夏的高溫和高濕對心腦血管都十分不友好 。 當人體暴露在高溫環境中時 ， 人體通過大量出汗來增加熱量擴散 ， 如果水分補充不及時 ， 就可能導致血液粘稠度增加 ， 腦血流量減低 ， 誘發缺血性中風 。 同時 ， 高溫酷熱時 ， 人體血管擴張、血液循環加快 ， 血壓容易波動 ， 患有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等慢性病的中老年人 ， 出現腦卒中的風險也會增加 。 高濕天氣中 ， 氣壓低 ， 濕度大、空氣含氧量低 ， 影響腦部血液增加 ， 有可能誘發缺血性腦卒中 。 此外 ， 夏季很多場所和家庭都使用空調 ， 與酷熱的室外形成較大的溫差 ， 當從室外突然進入溫度很低的空調房時 ， 體表血管會迅速地大面積收縮 ， 血壓波動劇烈 ， 提升了腦卒中的發病風險 。
在高溫高濕天氣里 ， 如果突然出現頭暈 ， 嘔吐、一過性黑朦 ， 視物重影、口眼歪斜、言語不清、一側肢體麻木無力、行走不穩等情況 ， 一定要提高警惕 ， 及時到醫院就診、謹防腦卒中 。
【持續高溫致這種病高發！如何預防？專家說……】雖然盛夏是腦卒中的高發季節 ， 但日常生活中多加預防 ， 也可以降低腦卒中的發病率 。 天氣太熱時 ， 老年人應減少外出 ， 特別是溫度最高的時段 。 家中使用空調 ， 可選用除濕模式 ， 既涼爽又能降低濕度 ， 溫度不要調得過低 ， 與室外溫差不超過7-8℃為宜 。 每天保證飲水量 ， 成年人每日飲水量應不少于2000毫升 。 糖尿病、高血脂等患者 ， 應在此基礎上再補充一些水分 ， 降低血液粘稠度 ， 預防血栓形成 。 大量出汗后 ， 也應適量補水 ， 或是喝些含電解質的飲品 。 日常飲食宜清淡 ， 增加蔬菜、蛋白質、水果、豆類、五谷雜糧的比例 ， 避免高脂高糖的食物 ， 飲食規律、不暴飲暴食 ， 注意飲食衛生 ， 以免發生腹瀉 ， 導致體內電解質紊亂 ， 誘發心腦血管疾病 。
不少老年人有晨練的習慣 。 夏季天亮得早 ， 但過早晨練 ， 人體處于交感神經興奮狀態 ， 血壓上升 ， 心率加快 ， 血液粘稠度上升 ， 會增加腦卒中風險 ， 可把鍛煉時間放在晚飯后 。 高血壓患者要關注血壓變化 ， 發現血壓偏低時 ， 要及時遵醫囑調整用藥 ， 減少腦血管疾病的風險 。 出現房顫要及時就診 ， 檢查是否有中風風險 。
老年人夜間醒來方便或是早晨起床時 ， 動作不要過猛 ， 可遵循“三個半分鐘”原則 ， 即：醒來后 ， 先在床上靜躺半分鐘,然后坐起半分鐘 ， 再雙腿下垂到床邊半分鐘 ， 之后站起來走動 。 經過這三個半分鐘 ， 身體有一個適應過程 ， 血壓、心率得到調節 ， 就可以避免因突然起床,腦部血液供應不足而發生意外 。