中藥枸杞是茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實 ， 中醫認為 ， 枸杞味甘、性平 ， 屬肝腎經 ， 有滋補肝腎、益精明目之功效 。
現在越來越多的人注重養生 ， 枸杞在養生圈很受歡迎 ， 作為“藥食同源”的典型代表 ， 既可食用 ， 又可藥用 ， 不管怎么用 ， 身體都能收獲很多好處 。

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對于養生的人來說 ， 對枸杞特別的熟悉 ， 而有些人在平時也會選擇生吃枸杞 ， 可以充分發揮枸杞的功效 。
其實現在很多人都存在亞健康的問題 ， 所以在睡以前也可以堅持嚼上幾粒枸杞 ， 既可以為身體補充營養 ， 還可以帶來其他的好處 。
01堅持每晚睡前“生嚼幾粒枸杞” ， 或可收獲這7個好處
1.安神助眠
對于習慣性失眠的人來說 ， 睡前進食五顆枸杞也是比較適合的 ， 可以起到安神助眠的功效 ， 改善長期的失眠癥狀 。
很多人因為白天工作壓力大 ， 到了夜間需要休息時卻精神亢奮 ， 無法安穩入睡 。 此時 ， 可以嚼食幾顆枸杞 ， 補充營養物質 ， 從而改善失眠 。

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2.補腎功能
枸杞多糖可在一定程度上起到對抗自由基的作用 ， 使腎組織丙二醛水平下降 ， 預防線粒體老化 ， 使其功能有所改善 。
枸杞多糖對肝損傷有修復作用 ， 其機理可能是通過阻止內質網的損傷 ， 促進蛋白質合成及解毒作用 ， 恢復肝細胞的功能 ， 并促進肝細胞的再生 。 枸杞子對血壓的作用基本是降血壓 ， 其提取物具有降壓作用 。

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3.提高免疫力
每天堅持服用幾粒枸杞 ， 能夠有效的提高抵抗力和免疫力 ， 提高身體素質 ， 防止癌細胞的擴散 。
對于經常感冒發燒的人 ， 也可以在睡覺之前吃上幾粒 ， 有助于提高抵抗力和免疫力對抗疾病的出現 。

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4.美容養顏
枸杞是養生價值非常高 ， 富含枸杞多糖 ， β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等營養物質 ， 具有很強的抗氧化功效 。
幫助清除體內自由基 ， 提高皮膚的新陳代謝速率 ， 讓皮膚更加水嫩有光澤 ， 堅持用枸杞泡水喝 ， 更有助美容養顏 ， 延緩衰老 ， 讓男性的氣色越來越好 ， 彰顯男性魅力 。

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5.補血益氣
每天睡覺前吃5顆枸杞 ， 還可以補血益氣 。 枸杞的礦物質含量非常高 ， 可以補腎 ， 促進人體造血 。
晚上睡覺前嚼幾顆 ， 能促進血液的循環 ， 可以幫助補充血液和氣血 ， 增加血管中的血液含量 ， 使得氣色更好 ， 臉會也會很紅潤 。
很多女性堅持在睡前吃枸杞 ， 一個月后皮膚發生了很大的變化 ， 變得紅潤 ， 光滑 ， 有彈力 。 很多女性習慣吃枸杞 ， 皮膚的癥狀都非常好 。

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6.防癌抗癌
疾病的發生是讓人非常痛苦和困擾的 ， 因此平時我們一定要做好身體鍛煉和積極的預防 ， 盡最大可能預防疾病的發生 。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用 ， 當代實驗和臨床應用的結果表明 。
枸杞葉代茶常飲 ， 能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能 ， 具有強壯肌體和延緩衰老的作用 。
對癌癥患者配合化療 ， 有減輕毒副作用 ， 防止白血球減少 ， 調節免疫功能等療效 。

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