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明天起，這5件事千萬要注意→

健康知識養生常識

本文轉自：北青網
今天（7日）20時29分 ， 迎來“立秋”節氣 。
明天起，這5件事千萬要注意→
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立秋 ， 是“二十四節氣”之第十三個節氣 ， 秋季的第一個節氣 。 整個自然界的變化是循序漸進的過程 ， 立秋是陽氣漸收、陰氣漸長 ， 由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折 。 在自然界 ， 萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟 。 立秋并不代表酷熱天氣就此結束 ， 立秋還處在暑熱時段 ， 尚未出暑 ， 秋季第二個節氣（處暑）才出暑 ， 初秋期間天氣仍然很熱 。 真正有涼意一般要到白露節氣之后 。 酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節氣 。
【明天起，這5件事千萬要注意→】立秋·民俗
貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重 ， 并和立夏時體重對比 。 夏天的人 ， 缺乏胃口 ， 飯食清淡 ， 體重大都要減少一點 ， 稱為“苦夏” 。 秋風一起 ， 食欲乘勢大增 ， 想吃點好的 ， 彌補夏天的虧空 。 補的辦法就是“貼秋膘” ， 首選吃肉 ， 謂“以肉貼膘” 。
曬秋
“一葉梧桐一報秋 ， 稻花田里話豐收” ， 在我國南方一些地區 ， 曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典” ， “曬秋”的秋不僅僅是秋天 ， 更代表一種豐收的喜悅 ， 老百姓會利用房前屋后的平臺、房頂等空地 ， 曬一曬收獲的農作物 ， 糧食曬得越多 ， 說明收成越好 ， 而把糧食風干后 ， 冬天才不會發霉變質 ， 是老一輩多年的經驗心得 ， 也是一種特殊的文化符號 。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋” ， 寓意炎炎夏日 ， 酷熱難熬 ， 時逢立秋 ， 將其咬住 。 每逢立秋 ， 人們會買西瓜回家 ， 眾人圍在一起品嘗 。 據清朝張燾在《津門雜記·歲時風俗》中記載：“立秋之時食瓜 ， 曰咬秋 ， 可免腹瀉 。 ”那時人們相信立秋時吃西瓜 ， 可使整個秋天不生病 ， 并可免除冬天和來年春天的腹瀉 。
專家提醒 ， 立秋之后 ， 這五件事要注意：盡量不要吃辛辣食物、避免過量運動出汗過多、避免濕發入睡、不要熬夜、不要吹涼風 。