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大家平時睡覺喜歡用什么睡姿入睡呢？
有些人可能需要保持特定的姿勢才能入睡 ， 而這些姿勢則可能“五花八門” ， 其中可能有這些 ， 看你有嗎？
夾被子式睡姿：非常有安全感的睡姿 ， 用腿夾著被子 ， 手抱著被子睡覺；
玩偶式睡姿：要么抱著抱枕 ， 要么抱著玩偶 ， 總是就是要抱點東西睡覺 ， 否則沒有安全感；
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飛天式睡姿：要點是一只腿蜷縮 ， 且必須抬高 ， 一只腿伸直 ， 而且是必須伸到最直；
芭蕾式睡姿：上半身平躺 ， 一條腿收起來 ， 一只手往頭頂處舉起 ， 一只手向一側延展 。
安詳式睡姿：又名“白雪公主躺棺材”“入殮式睡姿” ， 一臉放松 ， 面朝上 ， 手放在肚子上 ， 呈平躺 。
而除了睡覺姿勢 ， 似乎還有一種說法是“睡覺朝向” ， 即睡覺的時候不能\"腳朝西頭朝東\" ， 而是“頭北腳南”最好 ， 這種說法真的有講究嗎？
?一、睡覺朝哪個方向睡比較好？
“睡覺時頭北腳南”的說法源于地球磁場 ， 說法稱 ， “朝南北睡 ， 才是順應磁場節奏 ， 更有利于睡眠 ， 而東西睡 ， 則穿插磁場 ， 受到影響容易引起失眠” 。 似乎很有道理 ， 真是如此嗎？
首先 ， 我們來了解一下地球磁場 。
地球南北磁極 ， 并不是正南北 ， 而是有一定的傾斜角度的 。 而且同一個點上的地球磁力線方向 ， 在一年四季都會出現變化 。 顯然 ， 房子是不可能隨時改變方向的 ， 也沒有人會天天調整床的方向 。
有學者認為 ， 睡眠最好能沿著磁力線方向 ， 但若是方向不一致 ， 可能會受到磁場力影響 ， 但這種影響非常小 ， 個體可能無法察覺 。
不過由于地磁和睡眠并沒有直接相關證據 ， 無法給出明確定論 ， 很難去定義朝向與睡眠的關系 。
所以 ， 比起所謂的“睡覺朝向” ， 找對適合自己的睡覺姿勢 ， 才是提高睡眠質量的關鍵 。
?二、睡姿不對 ， 身體遭罪！哪種姿勢最健康？
睡姿不對可能會有什么后果呢？新聞曾報道一18歲少女 ， 因長期固定單一方向入睡 ， 最終導致腰椎和脊柱發生了側彎 。
睡姿給身體帶來的影響是潛移默化的 ， 常見的睡姿有側臥、仰臥和俯臥 ， 哪種姿勢最健康呢？
1、側臥
- 左側臥
適宜人群：胃酸過多、反酸燒心、懷孕后期的人群 。
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- 右側臥
適宜大部分人群 ， 尤其是心臟病患者、胃炎、消化功能差的人群 。
需要注意的是 ， 不管是左側臥還是右側臥 ， 睡覺時最好將腿稍微彎曲 ， 在兩膝之間放一個枕頭 ， 有助減輕骨盆扭轉對脊柱產生的壓力 。
2、仰臥
仰臥睡有助于緩解腰背痛、減輕臟腑器官和胸部壓迫 ， 但舌根可能會因為重力而壓住咽部 ， 引起打鼾 。 適宜腦血栓、關節不好、腰間盤突出的人群 。
仰臥睡時 ， 手臂放在身體兩側 ， 最好在膝蓋下放一個薄枕頭 ， 讓背部獲得更多的支撐 。
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