1、低強度運動 。也就是常見的長期鍛煉不會太累的運動，包括公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等 。
2、中強度運動，處于兩者之間的運動，一般也不會太有累的感覺，中強度的運動包括滑雪、劃船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網球、羽球、乒乓球等 。
【運動內衣強度怎么看】3、高強度運動 。高強度的運動包括跑步、騎馬、足球、籃球、排球、有氧健身操等等 。
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