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1、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素 ， 能夠補充健身時流失的鉀 ， 可以起到緩解疲勞、幫助身體恢復的作用 。
2、菠蘿：菠蘿中含有比較豐富的果酸 ， 能幫助身體恢復 ， 緩解健身導致的肌肉疲勞 ， 還可以消除鍛煉引發的炎癥或水腫現象 。
【健身吃什么水果好 健身應該吃什么水果】3、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素 ， 能夠補充健身時流失的水分和維生素 ， 可以起到增強肌肉力量的作用 。
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