近視|眼睛干澀、模糊？多吃3種營養菜，改善眼睛疲勞，護眼明目更健康維生素A|護眼

【近視|眼睛干澀、模糊？多吃3種營養菜，改善眼睛疲勞，護眼明目更健康】

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“近視眼好煩。 ”
“你也不用煩，近視眼以后不會得遠視眼。 ”
在日夜面對電腦后，小劉的眼睛終于近視了。
就當小劉為了近視，以后都要戴眼鏡而愁眉不展的時候，閨蜜卻開導她現在近視以后就不會遠視了。雖然小劉也經常聽到旁人這么說，但是，她卻對這個說法抱有懷疑的態度，難道現在近視以后真的就不會遠視了嗎？

?一、近視眼的人不會得遠視眼嗎？
近視和遠視并不能相互抵消。
首先我們需要了解近視和遠視的原理。近視的人，眼球的折射力可能高于正常水平，就算有的折射力正常，但是眼球也比正常的更長，這樣的話，遠處的事物只能在視網膜前聚焦，所以，當看遠處的時候，需要帶近視眼鏡才能看得清。
和近視不同的是，遠視一般并不屬于病理狀態，也不屬于屈光不正，而是生理現象。隨著年紀越大，人眼的調節能力下降，晶體變凸能力變差，當物體前后移動眼睛不能聚焦，這個時候就需要借助遠視眼鏡讓近處的光線聚集在視網膜上。
有近視眼的人，以后也一樣會老花眼，只不過近視眼的人如果患上老花眼，看近處物體的時候可以把眼鏡拿掉，給人一種近視和遠視相互抵消的錯覺。因為近視眼鏡是負球鏡，老花眼是正球鏡，有時候可以抵消。如果年輕的時候近視度數比較低，那么等到老了會比同齡人晚4-10年戴老花鏡。但是隨著年紀越大，原本近視的人還是要戴老花鏡，如果年輕的時候屬于高度近視，那么近視和遠視并不能抵消。

?二、眼睛干澀、模糊，是怎么回事？
如果眼睛出現干澀、模糊，說明眼睛受到傷害，已經得了視覺疲勞。
視覺疲勞一般是和眼淚的分泌相關，人在眨眼的時候會產生淚液，然后淚液會分布整個眼睛表面。正常情況下人每分鐘眨眼20-25次左右，當人集中精神的時候，眨眼次數每分鐘會減少到4-5次，淚液分泌太少，沒辦法滿足眼睛正常的眼淚需求，導致眼睛出現干澀，長時間下去，眼睛就會出現酸脹、模糊的癥狀。
三、好視力，離不開營養均衡
避免貧血會補鐵，想要長個子會補鈣，改善胃口補鋅，但是對于眼睛，好像很有有人意識到它需要補充什么一樣來保護它。殊不知，如果眼睛的營養跟不上，會導致眼睛暗淡很多。
鈣、鋅、鐵、牛磺酸、二十二碳六烯酸（DHA）、維生素A等都跟視覺發育相關。
對3-7的孩子來說，想要保護眼睛，要注重“食補” ，要從飲食中攝取蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等。
很多人都知道，多吃胡蘿卜對眼睛好，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可轉化為維生素A ，可維持視覺的正常，尤其是暗適應能力。
花青素對保護視力和提高視力都有很大幫助，因為花青素可以促進眼睛生成視紫質，可以起到穩定和強化微血管的作用，增強微血管的循環，維持眼球壓力的正常，預防出現視覺疲勞。除此之外，青花素還屬于一直強抗氧化劑，可以降低自由基對眼睛的傷害，預防白內障的發生。
除了胡蘿卜素和青花素之外， DHA也是保護眼睛不可缺少的營養元素之一。

?四、這3種食物，改善眼睛疲勞