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1、首先，可以起到補鈣的作用 。海苔中含有豐富的鈣，兒童在生長發育期需要鈣的量比較多，給兒童多吃海苔可以有效的預防缺鈣的發生 。其次，可以起到補碘的作用 。海苔中也含有豐富的碘，給兒童適當的吃海苔，可以有效的預防缺碘的情況 。
2、海苔很多使用了鹽等多種調味品，這些調味品混了海苔變得很咸，如果經常吃海苔或者吃得過多讓孩子養成不良的飲食習慣，過早的開始味道比較重的食物會伴隨孩子一生，因為鹽的攝入過度會造成高血壓以及相關的疾病 。
【兒童吃海苔好處和壞處有哪些 兒童吃海苔好處和壞處】3、同時海苔中的碘含量的也非常的豐富，發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入有一定的關系，而海苔中含有的碘和雌激素，正是甲狀腺癌誘因，所以海苔雖然好但是不宜吃太多 。
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