【如何快速消除富貴包】1、可以平躺著，放松你的背部，然后再在你的背部下面放一個(gè)泡沫軸，用背部在上面滾動(dòng)三分鐘 。
2、還可以背部向上躺著 ， 兩只手往上抬四十五度，一邊呼吸，一邊往上抬手，每天3次，每次15下 。
3、背部緊貼墻站著，頭往上頂，看著前面，每天做3次收下巴的動(dòng)作 ， 每次8下 。
4、還是靠著墻站，這是糾正駝背的有效方法，每天站著3分鐘 ， 保持肩胛骨往回收 。
5、以上方法一定要堅(jiān)持，平時(shí)不管是走路還是站姿，都要保持正確的姿勢(shì)，時(shí)刻提醒自己不要聳肩駝背 。

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