戒煙|【健康科普】夏天出汗好處多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！( 二 ) 戒煙

1.滿頭虛汗
如果稍稍活動一下，就會出現滿頭冒汗，同時出現胸悶氣短、食欲不振等，往往是氣虛體弱的表現。

2.夜間盜汗
在入睡前或睡眠時，常常出汗、入睡困難、多夢易醒，多和腎陰虛、肝火旺盛有關。

3.腋下冷汗
寒冷的冬天，腋下也一直處于出汗潮濕的狀態，則需考慮是否體質虛弱。

4.手腳心出汗
手腳心出汗，同時伴有牙齦腫痛、口干口臭，可能是脾胃不和；如果伴有腹脹腹痛、可能和腸道積糞、便秘有關。

5.鼻汗
在強度體力勞動、精神緊繃、講話頻繁等情況下，出現鼻梁、鼻翼流汗，可能是肺氣虛弱預警。

出汗多怎么辦？
1.清淡飲食，少吃辛辣肥膩、刺激性較強的食物。
2.多吃新鮮蔬菜水果和肉類，補充電解質和礦物質。

3.出汗后及時喝水，補充鹽分和糖分，可白開水+少量鹽。
4.夏季衣著寬松，不要焐熱。
5.保持充足的睡眠和愉悅的心情。
6.勤換衣服，保持皮膚清潔，注意個人衛生。

7.如果異常出汗過多，一定要積極調理和治療。
不要一直在空調房里待著啦！出去走走運動一下，出一身好汗！
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