戒煙|【健康科普】夏天出汗好處多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！戒煙

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夏天，是出汗的季節，但是很多人都不喜歡出汗。
出汗嚴重的有時候，剛擦完汗，就又出汗了。
出汗之后身體還黏糊糊的，有時候還會散發汗臭味；女生如果化了妝，一出汗妝也就融了。
一個不小心在女神男神面前樹立的好形象就這樣毀了。

到底出汗多是正常的嗎？可不可以讓身體不要出汗？
出汗是體內代謝產生的廢物向外排出的途徑之一，還是人體調節體溫恒定的重要方式。
一個人出汗多少受體質、體力勞動、環境因素影響。
正常人一天蒸發的汗液可以達到約600~700ml ，相當于1瓶半的礦泉水；夏天出汗量較大的群體一天可以達到1000~3000ml ，相當于2~6瓶礦泉水。

如果一個人出不了汗，是什么原因導致的？
1.陽氣不足
汗屬陰，陰必須要靠陽氣才能帶出來，如果陽氣不足，就無法把多余的汗帶出來。
2.津液不足
津液是我們身體的各種體液，包括汗液、眼淚、鼻涕、唾液等等，如果人體脾胃不足，津液生化乏源，就會出現汗少的情況。
3.表氣郁閉
如果出現外感風寒、風寒束表，就會導致郁閉毛竅，汗孔被閉阻后，就無法出汗了。

出汗有什么好處？
1.降溫
如果經常呆在空調房，汗液沒辦法排出，體內的熱氣散不出來，一遇到酷暑就非常容易中暑；那些經常運動主動出汗的人，對酷熱的耐受力就更強。

2.排毒
出汗可以加快人體體液的循環和代謝過程，排出堆積在體內的毒素，長期不出汗的人會破壞體內的免疫功能，加重人體肝腎的負擔。
3.養顏
汗水是天然的護膚品，可以潤澤皮膚，如果汗腺失去排汗功能，皮膚也會變得營養不良。
【戒煙|【健康科普】夏天出汗好處多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！】
4.祛濕
經過秋天的涼、冬天的寒、春天的潮，夏天是祛濕排毒的好時機，適當運動，合理排汗，能夠祛除體內積累的寒毒和濕毒。
5.減肥
運動可以使脂肪發生氧化反應，產生能量、二氧化碳、水，被身體利用，最后通過呼吸、汗液、尿液排出體外。

6.助消化
不出汗，血氣運行就會變慢，影響消化，導致沒食欲，出汗會加快身體代謝，幫助腸胃蠕動；因此便秘的人運動出汗對緩解便秘也有幫助。
7.增強免疫力
汗液中含有的抗菌肽能抵御病毒、細菌和真菌。一周五天每天運動半小時，能有效提高免疫力。
8.增強記憶力
出汗使人體細胞處于旺盛狀態，能使大腦保持精神集中狀態，讓大腦更有活力，讓人的記憶力、專注力得到大幅度提升。
但出現這五種異常排汗情況，則需引起注意！