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近視|腎好不好，就看這10條，占得越多，說明腎越強壯，值得驕傲

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近視|腎好不好，就看這10條，占得越多，說明腎越強壯，值得驕傲

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近視|腎好不好，就看這10條，占得越多，說明腎越強壯，值得驕傲

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腎 ， 如同身體的“凈化器” ， 時時刻刻凈化血液 。 強大的腎臟功能 ， 呵護著我們身體的健康 ， 延續著生命 。
人到中年 ， 最怕腎先衰老 ， 腎一不好了 ， 整個人都會萎靡起來 ， 那么 ， 你的腎還好嗎？要怎么自我判斷腎好不好呢？

腎好不好 ， 就看這10條 ， 占得越多 ， 說明腎越強壯 ， 值得驕傲1、聽力清晰：腎 ， 開竅于耳 ， 當腎臟功能正常 ， 腎氣充足 ， 則聽力清晰 ， 不耳鳴 。
2、頭發黑亮：腎臟養發 ， 當腎氣足夠時 ， 頭發能夠吸取足夠的營養 ， 也就會比較烏黑有光澤 ， 一旦腎臟出現問題或者是腎氣不足 ， 頭發會因為吸取不到足夠的營養而出現沒有光澤 ， 甚至脫發等 。
3、腰腹有勁：腰 ， 為腎之府 ， 腎臟健康 ， 則腰腹強勁有力 。
4、精神狀態好：精神狀態好 ， 就是腎臟好的表現 。 腎臟具有排毒功能 ， 如若腎臟存在病變 ， 會導致毒素在體內積累 ， 對精神狀態會有很大的影響 ， 而且還會對記憶力等產生影響 。
5、骨骼強壯：身體的骨骼是需要靠腎精氣來滋養的 ， 腎臟好則骨骼就比較強壯 。

6、腳部無異常：如果腎臟不好 ， 就會使體內水分積累引發水腫 ， 這種現象在身體的遠端腳部表現明顯 。 如果腳部沒有異常 ， 則表明腎臟功能良好 。
7、尿液清澈：人體的尿液 ， 是反映腎臟健康的一個重要指標 。 腎臟健康 ， 則尿液清澈 ， 顏色淡黃且沒有異味 ， 無泡沫 。
8、體毛旺盛：腎好能夠分泌足夠的雄性激素 ， 刺激毛發旺盛 ， 是男人腎好的標志之一 。
9、牙齒堅固不松動：若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題 ， 多為腎氣虧乏 。 腎中精氣充足 ， 則牙齒堅固不松動 。
10、皮膚水潤不上火：中醫認為：腎主水 ， 受五臟六腑之精而藏之 。 若腎氣足 ， 則皮膚細膩 ， 不易上火 。

養護腎臟 ， 多吃三種食物 ， 堅持三個“勤”


多吃三種食物：
1、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。 性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚 ， 味甘淡氣平與脾胃適宜 。 腎主骨 ， 肝主筋 ， 滋味屬陰 ， 總歸于臟 ， 益二臟之陰氣 ， 故能益筋骨 。 ”
《嘉枯本草》認為：“鱸魚 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。 ”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
2、板栗
相信很多人都吃過板栗 ， 尤其是在冬天的時候 ， 而他的心情比較溫和 ， 內部含有的營養物質非常的多 ， 當然他也是有不勝效果的 。
【近視|腎好不好，就看這10條，占得越多，說明腎越強壯，值得驕傲】
如果經常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些 ， 而且每天只需要吃6~7個 ， 在一段時間之就能改善 。
3、黑芝麻
很多人都知道 ， 有補肝腎以滋潤五臟的效果的 ， 在很多書籍當中都有記載 。
有一些人經常會出現腰酸腿痛的問題 ， 頭發發白、脫落都是因為腎虛造成的 ， 可以適當地使用一些黑芝麻 ， 能夠很好地改善 。

堅持三個“勤”：
1、勤休息“莫勞累”
現代人 ， 工作、家庭壓力大 ， 很多人都處于過度疲勞的狀態 。