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清水煮白菜連吃三天有什么效果呢 ：
1、增強抵抗力：白菜為身體增強抵抗力 ， 既有預防感冒及消除疲勞的功效 。
2、解渴利尿：白菜干甜味、較淡、熱量也較低 ， 含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂 ， 能提升鈣質吸收所需的成分 ， 另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用 。
3、通利腸胃：過燉煮后的白菜有助于消化 ， 因此最適合腸胃不佳和或病患者食用 。
【清水煮白菜吃多了會不會長胖 清水煮白菜連吃三天有什么效果呢】4、促進消化：白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通暢的功效 ， 也能預防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵 ， 而引起肺廣泛纖維化的一種疾病 ， 以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病 。
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