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女人經常吃核桃的好處 女人常吃核桃的好處和壞處

生活百科


女人經常吃核桃的好處 女人常吃核桃的好處和壞處

文章插圖
1、減少患乳腺癌的風險
西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示 ， 實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃 ， 比不食用的老鼠 ， 患乳腺癌和腫瘤的幾率要小 。
2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω－3脂肪酸 ， 可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率 。
【女人經常吃核桃的好處 女人常吃核桃的好處和壞處】3、降低患糖尿病的風險
哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示 ， 每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30％ 。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解 。
4、含抗氧化劑促進心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的一項新研究顯示 ， 核桃中含有的高質量抗氧化劑 ， 能很好的保護心臟機能健康 ， 預防心臟功能疾病 。