（7）飯后不宜運動 ， 有的病人由于胃病的原因 ， 飯后不宜散步、工作 ， 應該休息一段時間 ， 等到胃部的食物消化得差不多了 ， 可以慢慢走走 。
（8）胃病是一種慢性病 ， 一般不是急性胃病 ， 都可以通過食療 ， 相比于藥物而言 ， 食療沒有副作用 ， 也不會傷及身體健康 。 如果覺得食療作用不明顯 ， 可以通過中藥來調理 。
（9）木瓜可能是最適合養胃的食物 ， 不過胃酸過多的人 ， 不宜過量食用 。 盡量避免一些涼性的食物 ， 如豆沙等 。
（10）胃病是一種慢性病 ， 短期內不可能治好 ， 要有耐心 。

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2、食物的選擇
切忌刺激性食物 ， 如辣椒、芥末、酒精等 ， 這些都會刺激胃液的分泌或損害胃粘膜的食物 ， 應避免 。
切忌酸性食物 ， 酸性過高的水果也不行 ， 如橘子等 ， 但是這些水果可以在飯后食用 ， 也不一定要完全禁止 。
切忌產生氣體的食物 ， 有些食物會產生氣體 ， 容易產生胃脹 ， 應該避免 。
但是這些飲食也因人而異 ， 有些人就不會有反應 ， 所以是否要食用 ， 要根據個人習慣 。 另外 ， 烤肉、炒米等過硬的食物 ， 糯米類食物 ， 蛋糕、冰淇淋、甜點等食物也應該忌食 ， 以免患者會產生不適 。

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3、胃病調養小竅門
（1）注意保暖 ， 慢性胃病患者要注意胃部保暖 ， 晝夜溫差大的時候 ， 要多加衣服 ， 晚上睡覺要蓋好被褥 ， 尤其注意腹部保暖 ， 以免因受涼導致胃部疼痛甚至胃病加重 。
（2）保持精神愉悅 ， 專家指出精神愉悅和情緒穩定對胃病的調理很重要 ， 所以胃病患者應該避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒 。

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