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#骨盆前傾#

翹臀 ， 象征著強壯有力的臀肌、前凸后翹的性感曲線 ， 多少人努力健身 ， 只為收獲一個翹臀 。

不過 ， 也有人因為屁股太翹而感到困擾……

【睡眠|為什么屁股太翹的人，睡覺容易腰痛？屁股太翹導致腰酸背痛？這樣做可以緩解！】因為她們平躺的時候 ， 屁股太翹導致腰貼不到床面 ， 總有一種懸空往下墜的感覺 ， 睡醒之后也是腰酸背痛 ， 越睡越累！
一 ， 假翹臀 ， 真骨盆前傾如果你也有這種情況 ， 建議先觀察自己是否有骨盆前傾/腰椎過伸 。

因為骨盆前傾也會出現「假性翹臀」， 同時腰椎曲度變大 ， 平躺時腰背就會貼不到床墊 。

床墊不能很好地為腰背提供支撐 ， 周圍的腰肌沒辦法放松 ， 一直工作變得越來越「緊」 ， 就容易腰酸背痛！
如果你有骨盆前傾 ， 且腰椎過伸 ， 日常還容易腰酸背痛 ， 建議及時尋求專業康復~
另外 ， 日常平躺時在膝下放個小枕頭 ， 就可以讓骨盆往后傾 ， 改善下腰部曲線 ， 讓你的腰背得到放松 。

二 ， 真翹臀 ， 腰臀差太大當然也存在因為腰臀差太大 ， 導致睡覺時腰背無法貼到床面的情況 。 有些人覺得腰部懸空不舒服 ， 就直接在腰下面墊東西 。 其實 ， 這種做法并不可取 ， 反而容易讓腰椎神經受刺激 ， 尤其是腰椎疾病患者更要謹慎 。

正確的做法其實很簡單：同樣只要在膝下放個小枕頭 ， 就能讓疲勞的腰背得以放松 。
每個人的情況都是特別的 ， 最合適的睡姿也因人而異 ， 請根據自己的實際情況進行調整~
三 ， 寫在最后的話如果你也因骨盆前傾或腰背疼痛而困擾 ， 又無法自我緩解 ， 建議到醫院或專門康復機構找醫師或康復治療師 ， 為你提供專業幫助~
也歡迎在下方留言！會由國家衛健委認證的康復治療師為你解答 。
最后的最后 ， 請照顧好自己~~
Bless you!

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