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營養膳食|美國研究：肥胖引起的2型糖尿病引起細胞衰老，做好6點來改善

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營養膳食|美國研究：肥胖引起的2型糖尿病引起細胞衰老，做好6點來改善

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營養膳食|美國研究：肥胖引起的2型糖尿病引起細胞衰老，做好6點來改善

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我們一直跟大家說 ， 2型糖尿病本質上是細胞早衰 ， 也就是肌體的器官功能因為細胞的衰老 ， 無法實現正常生理功能 ， 從而引起胰島功能異常、血糖超標、代謝異常等等問題 ， 而且出現是一種全身性器官功能異常 ， 不是某個器官 。 因此 ， 治療也必須整體改善健康 ， 而不是針對某個器官（比如胰腺）來調節 ， 單純控制血糖沒有意義 ， 如果整體健康改善了 ， 血糖也就恢復正常調控 ， 體重會恢復正常 。 現在 ， 美國德克薩斯大學健康科學中心休斯敦分校的合作研究小組也證實了這個問題 ， 也就是肥胖引起的2型糖尿病動物的DNA端粒短 ， 衰老細胞多 ， 功能減退 。 做好6點 ， 可以改善端粒問題 ， 延緩衰老 ， 促進血糖穩定 ， 健康長壽 。

一、肥胖引起的糖尿病會引起細胞早衰
美國德克薩斯大學健康科學中心休斯敦分校的合作研究小組的研究表明：肥胖引起的代謝性疾?。ㄈ?型糖尿?。┡c衰老細胞的積累之間存在聯系 ， 后者進入了不可逆的增殖停滯狀態 ， 細胞衰老可能是由于干細胞過度分裂導致端?？s短所致 。

1、動物實驗
該小組用干細胞中基因滅活的端粒酶小鼠產生了脂肪細胞（脂肪組織的儲脂細胞） ， 模擬臨床觀察 ， 這些小鼠的脂肪組織中經歷了復制性衰老 ， 通過高熱量飲食進一步發展 ， 并發展為2型糖尿病 。
2、人體細胞觀察
研究小組還分析了接受減肥手術患者的活檢細胞 ， 在對治療的體重減輕作用效果較差并且具有代謝功能障礙史（比如2型糖尿?。┑幕颊咧杏^察到端粒較短 。
因此 ， 研究認為飲食過度會導致干細胞過度增殖和端粒磨損 ， 從而使脂肪細胞等易于過早衰老和組織功能障礙 ， 造成肥胖、2型糖尿病等疾病 。
二、端粒的作用
端粒在染色體末端充當保護帽 ， 以防止它們在細胞分裂過程中復制錯誤 。 染色體每次復制自身時 ， 端粒都會縮短 ， 一般正常分裂50-70次 。 當端粒變得太短時 ， 細胞將無法再安全地復制其染色體 ， 而被阻滯或衰老 ， 這種縮短與衰老過程和退行性疾病的發展有關 。
三、2型糖尿病人怎么來改善端粒作用？
端粒酶是調節端粒作用的主要蛋白質 ， 2型糖尿病人要好好調節 ， 盡量利用剩余的端粒 ， 延緩細胞衰老 ， 從以下幾方面做起：
1、減少壓力
【營養膳食|美國研究：肥胖引起的2型糖尿病引起細胞衰老，做好6點來改善】壓力會顯著加快端粒損耗 ， 據研究發現高壓人群與健康人群的端粒長度相差相當于10年壽命的差距 。
2、戒煙
吸煙引起的氧化應激會增加端粒消耗 ， 研究發現如果每天吸一包煙、持續40年 ， 端粒會比正常人群減少7.4年的壽命的長度 。
3、減肥
研究發現 ， 長度肥胖導致減少相當于8.8年壽命的長度；
4、健康飲食
要多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品 ， 可以減少氧化應激、提供合理營養 ， 可以保證健康的端粒長度；

5、堅持鍛煉
運動會提高端粒酶的活性 ， 減少氧化應激 ， 延緩衰老 ， 促進健康；
6、改善腸道菌群
人體衰老從腸道開始 ， 老人的腸道菌群相對年輕人 ， 有害菌很多 ， 益生菌不足 ， 健康的腸道菌群可以減少炎癥應激 ， 促進健康 。

因此 ， 2型糖尿病人不要過分依賴藥物 ， 要從整體來看待健康 ， 堅持健康生活方式 ， 保持健康體重 ， 延緩衰老 ， 促進細胞健康 ， 改善器官功能 ， 從而控制好血糖 ， 減少并發癥 ， 延年益壽 。