夏季 ， 天氣變得非常的炎熱 ， 須及時補充營養 。 苦瓜是很常見的一種蔬菜 ， 大家在很多的菜式中都會看到它的身影 ， 苦瓜是苦的 ， 但它的作用和效果是難以想象的 ， 因為苦瓜是屬于涼性的食物 ， 又因為有苦味 ， 多吃苦瓜對我們的身體非常好 ， 受不了天氣的熱 ， 吃點苦瓜可以感受到清涼 ， 解去暑氣 。 然而在生活中很多人都不愛吃苦瓜 ， 主要是承受不了那種苦澀的滋味 ， 于是就有了這一道苦瓜牛奶汁 ， 換一種方式吃苦瓜也是非常不錯的選擇 。
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天氣越來越熱 ， 喝的水也越來越多 ， 每天喝這么多水很是乏味 。 而夏天喝苦瓜飲品也是非常不錯的選擇 ， 毫無苦味且清爽十足 ， 牛奶神奇地中和掉苦瓜大部分苦味 ， 還有點絲滑的感覺 。 不需要技術含量吖 ， 手邊有材料的小伙伴都可以試一下 。
每天一杯 ， 不僅能夠達到減肥的作用 ， 還能排出體內的毒素 ， 清熱解毒 ， 讓我們的身體越來越苗條 ， 下面就來分享這”牛奶苦瓜汁“的做法吧 。
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牛奶苦瓜汁
【材料】：苦瓜半根、牛奶200ml、蜂蜜適量
【做法】：1、提前把牛奶放入冰箱冷藏 ， 將苦瓜洗凈對半切開 ， 用一把小勺 ， 刮去苦瓜的瓤和白色膜 ， 盡量挖干凈 ，
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2、然后 ， 將苦瓜切成小塊；
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【夏天，苦瓜做成飲品，一點也不苦，清涼敗火，喝著營養又健康】3、切好的苦瓜塊放入料理機 ， 稍微加點純凈水和冰牛奶 ， 榨成苦瓜汁 ， 啟動果汁功能攪拌榨成苦瓜汁；這部分的牛奶和水少一些 ， 只是輔助苦瓜榨汁；
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4、找一個小碗和篩子 ， 打好的苦瓜汁過濾掉渣 ， 這樣口感會更加的順滑 ， 如果你喜歡的話這口感的話可以一起喝；
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5、倒入冰凍的牛奶；
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6、覺得太苦的可以稍微加一點蜂蜜調勻 ， 即可飲用 。 如果能夠買到小青檸 ， 可以擠一些小青檸進去哦 。 一杯小清新的牛奶苦瓜汁就做好啦??！苦瓜能清熱解暑 ， 是敗火佳品 。 牛奶又增加了這款果汁的濃郁口感 ， 小伙伴們趕快自己動手 ， 試一試吧 。
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【小提示】：
1、如果不喜歡苦瓜汁很苦就先焯下水 ， 不要煮的時間太長 ， 焯水一下就可以了 ， 苦味會淡一些 。
2、如果想顏色綠點 ， 就多點苦瓜少放點牛奶 ， 比例自由搭配 ， 怕苦的人蜂蜜可以多加 。 返回搜狐 ， 查看更多
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