長期點按迎香穴有助于補肺氣、開肺竅、宣肺竅 ， 例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用 。
2.足三里
足三里是強身健體、養胃健脾的黃金穴 ， 位于外膝眼直下四橫指處 。
方法：按揉時以拇指腹作為著力點 ， 在選定的穴位上繞圈按揉 。 每個穴位按摩3分鐘~5分鐘 。
末伏養生三推薦
1.早睡早起、適當鍛煉
中醫講“天人相應” ， 立秋后 ， 陽氣開始收斂、下降 ， 這個時候 ， 應當做好保養陽氣的準備 。
秋季養生 ， 一定要適當鍛煉 ， 早睡早起 。 適當鍛煉可以幫助我們輕松平緩 ， 早睡早起助于我們精氣神得到更好的恢復 。 不過鍛煉要選擇科學的鍛煉方式 ， 不宜過度 ， 主要以修身養性、安定心神為主 ， 例如太極拳、八段錦等鍛煉方式 。 每天盡量在晚上10點半之前入睡 ， 早上6點半左右起床 ， 中午也一定要適當午休 ， 給身體一個調整期 ， 這樣才能更好地進入秋季 。
2.遠離秋燥
秋天最主要的特點就是干燥 ， 末伏過后 ， 空氣中缺乏水分 ， 人的身體同樣如此 ， 水分大量流失 。
關于秋燥 ， 古人在很久之前 ， 就有對秋燥的方法 ， 正是“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯 。 ”
白天可以喝鹽水 ， 到了晚上可以喝一些蜂蜜水 ， 這樣既能給人們充分補充水分 ， 又是抗拒衰老的小秘方 。
3.防止秋乏
立秋末伏過后 ， 最重要的事情是“秋乏” ， 在秋天經常會感覺乏困、無力 。 在這個時候 ， 可以選擇用溫水來泡腳 ， 以達到活血化瘀的功效 。 另外 ， 水溫可以在40℃~50℃左右 ， 泡到身體微微出汗最佳 ， 還可以選擇在水中加入當歸、川芎等藥材 ， 這樣的話效果會更好！
【今日末伏，過好這三大關，防病養生兩不誤】來源：CCTV生活圈