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1、奇亞籽的副作用：
（1）奇亞籽的營養元素比較單一，如果長期作為代餐食用，容易導致導致營養不良 。
（2）奇亞籽攝入少量可以促進胃腸道蠕動，但攝入過多，容易導致胃腸道不適 。
（3）奇亞籽也是過敏源之一 。有些人會對奇亞籽產生過敏，過敏反應表現為腹瀉、皮疹等 。
（4）奇亞籽有降壓效果，不適合低血壓的人食用 。
2、奇亞籽的功效：
（1）有潤腸通便的功效 。奇亞籽可促進胃腸道蠕動，可緩解改善便秘、大便干結等癥狀 。
【奇亞籽對女人的副作用 奇亞籽有什么食用功效】（2）有減肥瘦身的功效 。奇亞籽含有豐富的膳食纖維和蛋白質，食用具有飽腹感，可以作為代餐使用，以達到減肥作用 。
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