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1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的；
【晚餐吃小米粥對身體好嗎 晚餐吃小米粥對睡眠好嗎】2、小米粥不但容易消化 ， 而且還能夠改變改善睡眠的質量 ， 小米中含有豐富的色氨酸 ， 它能夠促進大腦細胞分泌 ， 出一種使人昏然欲睡的神經遞質5羥色胺 ， 使人的大腦活動受到暫時性的抑制 ， 因此更加容易入睡 。
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