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1、減少用力咀嚼 。比如說有嚼口腔糖的習慣，嚼特別硬的東西，比如說煎餅這種習慣，改變習慣之后減少咬肌的運動，從而使咬肌慢慢得到廢用、得到萎縮、減小 。
2、通過打肉毒素的方式 。打肉毒素主要是作用在神經肌肉接頭處，使肌肉不運動從而達到咬肌縮小的目的，但是這種咬肌變小之后一般半年左右就恢復到原先的狀態，需要持續不斷的打 。
【怎么讓咬合肌變小? 怎么讓咬合肌變小】3、做咬肌的部分切除術，有點類似于下頜角的手術，不過不是做的骨頭，是把咬肌切除部分了，這個可以達到永久性的咬肌縮小的目的 。

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