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女性|女性153—175cm，體重多少才不算胖標準體重表出爐，不妨自測下

【 女性|女性153—175cm，體重多少才不算胖標準體重表出爐，不妨自測下】很高興在這里看到大家的身影，養生大家并不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養生經驗。
女性都是比較抗拒在冬季稱體重的，冬季穿的衣服比較厚，再加上大家在冬天都比較能吃，所以體重會比天熱的時候重個好幾斤。女性若看到自己的體重超標了，不管現在是冬天還是什么天，都會趕緊的減肥，不想自己胖一斤。其實很多女性對于自己的體重有些過于苛刻了，其實你有可能并不胖，并不需要減肥。我國女性的身高普遍在153—175之間，那么，153—175之間的女性，標準體重是多少呢？標準體重對照表，不妨對照看看，看看你要不要減肥。
女性|女性153—175cm，體重多少才不算胖標準體重表出爐，不妨自測下
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153—175cm的女性，標準體重是多少？
標準體重并不是一個固定的數值，不同身高的女性，標準體重不同。我們這里有一張圖片，上面包含了153—175cm高的女性，且不同年齡段的女性，標準體重是多少。大家不妨對照看看：
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大家要注意了，這張圖片上是標準體重，但并不意味著，你超過了標準體重就是胖，就得要減肥。正常的體重范圍是標準體重的上下波動10%，比如165cm的女性，標準體重是50.5，往上波動10%，就是44.95—55.55千克，所以對于165cm的女性來說，體重只要在55.5千克以下，就不算胖，并不需要減肥。倘若你超過了55.5千克，那就要注意了，說明你得要減肥了。但是，若你體重還不足44.95千克，你得注意了，你太瘦了，需要增肥。
對于體重超標的女性來說，肥胖對健康不利，因此需要減肥。但是冬天是一個需要熱量的季節，并不適合減肥。減肥需要制造熱量差，冬天天氣比較冷，若沒有熱量的話，身體體質容易變差，冬天會比較難捱，所以就算是體重超標的女性，也不要想著冬天去大張旗鼓的去減肥。
冬天雖然不適宜減肥，但是大家可以趁著冬天養成幾個習慣，這些習慣能夠幫助你變成易瘦體質，這樣冬天過去了，減肥就會比較輕松了。那么冬天我們可以養成哪些習慣呢？
首先要養成多喝水的習慣，天氣冷的時候大家普遍喝水喝得都比較少，但是喝水少，身體的代謝容易受到影響，不會太高，是比較容易發胖的。趁著天氣冷，每天多喝些溫水，既暖身體，無形中還能夠養成愛喝水的習慣，這樣身體的代謝會有所提高，慢慢的就會變成易瘦體質，想減肥就容易了。
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還有過了晚上七點之后不再吃東西，過了晚上七點之后，身體快要休息了，我們并不需要太多的能量了，所以不應該再進食了。很多體重超標的人，到了晚上會邊看電視邊吃東西，這其實是肥胖容易讓人發胖的。冬天天比較冷，大家睡得比較早，若你能夠逼著自己養成過了7點之后不吃東西的習慣，自然而然就會瘦下來，也會變成易瘦體質。
還有就是吃飯的時候要細嚼慢咽了，所有比較瘦的人，普遍都有個特點，那就是吃飯比較慢，吃東西喜歡細嚼慢咽。而那些比較肥胖的人，就比較喜歡狼吞虎咽。想要減肥和養成易瘦體質，你應該也把吃飯速度放慢，每次吃飯的時候慢慢地吃，一口一口地嚼好了再咽，這樣你的飯量就會在無形中變小，會慢慢的變成易瘦體質。