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快遞員堅持吃“花生米”養胃，半年后身體出現了什么變化，看看吧( 二 )

健康知識養生常識


在樓下超市買了好幾袋花生米 ， 每天吃上一小把 ， 半個月后腸胃不適感很少出現了 ， 小張發現吃花生米有效果于是加大了量 ， 每天大把大把的吃 ， 半年后去醫院復查 ， 原本以為胃病已經好轉了 ， 但沒想到出現了惡化 ， 被診斷為輕度胃穿孔 。
快遞員堅持吃“花生米”養胃，半年后身體出現了什么變化，看看吧
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面對這樣的結果小張無法接受 ， 向醫生問道：“不是說吃花生米養胃嗎？為什么我的胃病還會嚴重呢？
醫生語重心長的說道：“養胃千萬不能著急 ， 花生能養胃主要是因為花生米的紅色外衣能起到修復胃黏膜的作用 ， 平時每天吃上五、六?？梢责B胃護胃 ， 但是你吃的太多 。
再加上花生屬于堅果類食物 ， 油脂含量高 ， 長期吃太多會導致血脂升高 ， 這樣也會加重腸胃運行負擔 ， 所以你的胃病才會越來越嚴重 。 ”
花生米怎樣吃才養胃？
花生米就是花生的種子部分了 ， 里面含有大量的蛋白質脂肪和熱量了 ， 另外有大量的維生素B族、鉀、鎂、鈣、磷、鐵等多種礦物質 。
花生米所含的可溶性纖維到達腸道后 ， 會吸收雜質毒素增大糞便的體積排出體外 ， 減少人體對毒素的吸收 。
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花生米在中醫來講也是和胃醒脾的 ， 幫助滋養胃氣還能清咽 。 但是考慮到花生米的油脂較多 ， 體寒或者有腹瀉者不宜多吃 ， 容易腹瀉 。
患有輕微胃病的人 ， 空腹或者在餐前可以嚼幾顆花生米 ， 來中和胃酸分泌 ， 保護胃黏膜 。 平時養胃的話 ， 熬粥或者燉湯的時候放點花生米 ， 盡量吃蒸煮的 ， 不吃油炸的 。 一次不要多吃 ， 10顆左右即可 。
3個養胃小妙招 ， 幫助大家更好地養胃
1、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性 ， 可以當作養胃食物 ， 不過對于胃酸較多的人 ， 不要使用太多 。 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的 ， 所以應該足量 。
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但最好煮得軟一點再吃 ， 這樣胃會好受一點 。 菜和果皮的纖維比較多 ， 可以適度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相對多吃 。
2、飯前喝點湯
所謂飯前先喝湯 ， 勝過良藥方 ， 這是很有道理的 。 首先 ， 吃飯前先喝幾口湯可以潤滑消化道 ， 使我們在吞咽食物時順利下咽 ， 以防干硬食物對消化道黏膜產生刺激 。
其次 ， 飯前喝湯還能增強飽腹感 ， 以免你吃得太多增加腸胃負擔 。
3、時常按摩“梁丘穴”
梁丘穴 ， 屬于足陽明胃經上的穴位 ， 對于常見的胃部疾病都有很好的治療 ， 例如 ， 在日常生活中 ， 可以按摩梁丘穴來治療胃部痙攣、腹瀉等 。
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在中醫看來 ， 梁丘穴能夠約束胃經上的經水不斷的向下排泄 ， 在這排泄過程中可以更好的調理脾胃 ， 讓脾胃、腸道更加健康 。
【快遞員堅持吃“花生米”養胃，半年后身體出現了什么變化，看看吧】在取穴按摩的時候 ， 要伸展膝蓋 ， 在這過程中會使得膝蓋顯現出突出的地方 ， 在膝蓋骨的外側 ， 用大拇指對這個突出的地方進行按摩 ， 能夠較好的刺激胃部 。