以上為本文的音頻 ， 如有需要可點擊聆聽
受疫情影響 ， 我們的日常生活發生了巨大的變化 ， 大家已經習慣以居家上班取代通勤上班 ， 或是在家觀看劉畊宏直播健身取代健身房運動 ， 我們坐著時間比站著的時間越來越長 。
然而 ， 一項新的研究顯示 ， 久坐可能會影響人們的心理健康 。
因疫情影響 ， 活動量銳減很多人更容易感到沮喪和孤獨 。 心理專家榮新奇教授表示 ， 疫情不僅影響了我們的行為 ， 更使我們以許多無法預測的方式來做事 。 研究發現 ， 疫情期間久坐、不活動 ， 能影響人類思考、感受和看待世界的方式 。

文章圖片
美國的一項研究顯示 ， 研究對全美3000多人進行調查 ， 第1個研究發現在疫情流行之前 ， 每周進行2.5至5個小時中等至劇烈運動的受訪者 ， 在因為疫情相關限制生效之后 ， 平均活動量下降了32% 。
根據去年發表的調查結果顯示 ， 這些人表示自己感到更加沮喪、焦慮和孤獨 。 后續研究指出 ， 同樣一批參與者在2020年4月至6月期間 ， 每周填寫的問卷調查結果顯示他們的心理健康狀況已經有所改善 。

文章圖片
人們雖然適應了疫情流行期間的生活 ， 但對于長時間久坐的人來說 ， 他們的抑郁癥狀不會像其他人一樣恢復 。 更多的時候 ， 人們應該抓準時機站起來動一動打破長時間久坐的循環 。
久坐與心理健康之間的關聯 ， 并不能直接證明久坐會導致抑郁 ， 但卻顯示抑郁的人久坐時間更長 ， 或者久坐時間長的人會變得更加抑郁 ， 當然 ， 目前還需要繼續進行更多的調查 。

文章圖片
榮新奇教授
建議 ， 無論如何都要通過起立和移動 ， 來打破長時間久坐的循環 。
如果你不是在辦公室辦公 ， 不需要走去參加面對面的會議 ， 你也可以通過使用零碎時間來走動 ， 走一小段路來打破久坐的狀況 。
另外 ， 如果因為疫情影響讓你持續居家辦公 ， 請在工作的空余時間到家附近走一走 ， 這么做對心理或生理都會有所幫助 。
【長時間久坐，或增加患抑郁的風險！】|性格色彩測試可關注本公眾號回復：性格色彩進行測試 。
|抑郁癥測試可關注本公眾號回復：抑郁癥自測進行測試 。
|焦慮癥測試可關注本公眾號回復：焦慮癥自測進行測試 。
|雙相情感障礙測試可關注本公眾號回復：雙相自測進行測試 。
掃一掃關注

• 胸腺瘤|堅持用西洋參泡水喝，或許會收獲5個好處，但有5個禁忌要牢記
• 缺乏維生素B12的人，身體一般或存在幾個特征，看看你占了幾個
• 甲狀腺|甲狀腺“保護傘”找到了，不是苦瓜，堅持吃，結節或“知難而退”
• 女人經常吃榴蓮，這4個好處或“不請自來”，一起了解下
• 藿香正氣水不光能喝，還能涂在身上四個地方，或能得到驚人的好處
• 96歲基辛格訪華時曾預言：世界戰火若再爆發，俄羅斯或將成主戰場
• 疫情導致美國死亡率飆升，2020年美國人預期壽命或將下降3年
• 立秋|如何區分寒涼或溫熱食物？
• 一天中長肉“最猛”的5個時間點，若輕松避開，或許不減肥也能瘦
• 55歲以上的女性，若沒有這5種大病，恭喜你或長壽會青睞你！