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1、成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生 。另外要注意如果是處于鈣質需求較大的發育期、孕期的話，可以適量增加牛奶的攝入量，但是也要注意不要超過1000毫升 。
【一天喝多少牛奶 一天喝多少牛奶補鈣效果最好】2、不管是沖泡的牛奶還是包裝的牛奶一旦開封之后都不能久放，這樣能夠幫助保存牛奶最多的營養成分 。一般開封后24小時內飲用，保存宜以低溫保存為宜 。
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