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洋蔥怎樣吃營養價值高 洋蔥怎么吃營養最高

生活百科


洋蔥怎樣吃營養價值高 洋蔥怎么吃營養最高

文章插圖
1、原料： 黑木耳五朵、洋蔥一個、鹽適量、油適量 。
2、黑木耳用溫水泡發兩小時 ， 洗凈根部雜質 ， 摘成小朵 ， 擠干水分備用 。
3、洋蔥隨意切大塊 。
4、油熱后 ， 下入洋蔥 ， 用大火爆炒一分鐘 ， 炒出蔥香 。
5、下入發好的黑木耳繼續翻炒一分鐘 。
6、調入適量鹽、生抽 ， 翻炒片刻 ， 出鍋即可 。
【洋蔥怎樣吃營養價值高 洋蔥怎么吃營養最高】7、洋蔥能發散風寒 ， 抵御流感病毒 ， 有較強的殺菌作用 ， 還有通竅 ， 抗過敏的作用 ， 能促進鹽的排泄 ， 從而使血壓降低 ， 本品還具有降血糖之功 ， 糖尿病患者食用洋蔥 ， 能起到較好的降低血糖和利尿的作用 ， 還能消除體內的自由基 ， 增強細胞的活力和代謝能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 ， 另外 ， 洋蔥還具有行氣寬中 ， 宣肺化痰 ， 殺蟲解毒的作用 。