【大米含糖高嗎 大米含糖高嗎?血糖高可以吃嗎】
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1、100克大米的含糖量在5.8毫克左右，人體一天所需的糖分大概在一克左右 。
2、如果一天攝入糖分過多的情況下，糖分會轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖 。特別是一些高血壓，糖尿病的人群，一定要限制糖分的攝入，以免引起血壓和血糖升高，建議平常飲食盡量規律一些，避免暴飲暴食，糖尿病人選擇少食多餐，多吃一些粗糧，有利于維持血糖 。
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