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宿便|脂肪最怕這個“菜”，零脂肪高纖維，一周吃3次，排宿便，腰細了

要問夏天什么話題最火爆？我想99%的人會回答減肥，特別是女生，到了夏天之后十分在意自己的身材。我老婆也不例外，雖然說有了孩子了，可還是十分在意自己的身材，特別是前段時間去商場買衣服了，結果沒有她穿的號，心情十分低落，這樣老婆的減肥決心更加堅定了。起初老婆減肥的方法主要是以節食為主，晚上只吃一根黃瓜，雖然很快瘦下去，可是對身體健康有很不好的影響，堅持一星期就放棄了。后來聽一個朋友說可以晚上吃一些減肥瘦身的食物，搭配著適量的運動，很快就能瘦下去，最后老婆試了一下，堅持一個月左右，瘦了8斤，效果很棒，今天就為大家分享一道我老婆經常吃的一道食材。
宿便|脂肪最怕這個“菜”，零脂肪高纖維，一周吃3次，排宿便，腰細了
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這道食材就是冬瓜，冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、多種維生素、核黃素、硫胺素、尼克酸等營養物質，冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，具有很好的減肥功效，而且冬瓜的熱量低，富含豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，促進消化，排出體內的黑宿便，對減肥幫助很大。此外冬瓜含有的維生素，可以抑制體內黑色素的形成成，使皮膚潤澤。今天為大家分享一道清炒冬瓜的做法，簡單快手，堅持一周吃3次，可以清腸排宿便，而且脂肪含量低，讓你體重慢慢變輕，下面將詳細的做法分享給大家。
宿便|脂肪最怕這個“菜”，零脂肪高纖維，一周吃3次，排宿便，腰細了
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【清炒冬瓜】
食材：冬瓜500克、鹽1勺、姜片適量、油適量、蠔油1勺。
做法：1、將買來的冬瓜用清水沖洗干凈，去掉南瓜皮，然后用刀將南瓜切成片狀備用。
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【 宿便|脂肪最怕這個“菜”，零脂肪高纖維，一周吃3次，排宿便，腰細了】2、姜用刀切片，準備一個炒鍋，倒入適量的油，將姜片下入鍋中爆香備用。
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3、將準備好的冬瓜塊下入鍋中，用飯鏟翻炒均勻，將冬瓜炒制變軟。
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4、在鍋中加入蠔油，鹽調味，用飯鏟翻炒均勻，然后加入小半碗水，燜5分鐘左右即可出鍋食用。
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夏天減肥不要只會吃黃瓜，營養價值比較低，試試吃些其他低脂肪食材，試試這道清炒冬瓜，減肥瘦身有奇效，快試試吧。